Workout video – Heavy Glute Workout

Hallo iedereen!

Dit is mijn eerste trainingsvideo en ik hoop dat jullie hem leuk vinden! In dit filmpje train ik mijn booty, glutes, poep, of hoe je het ook wilt benoemen. Dit is een heavy legday wat betekend dat ik werk met veel gewicht en (relatief) weinig reps. Ik deed deze routine 4 weken lang en verhoogde elke week mijn gewicht. Dit is de laatste training van de reeksĀ dus hier gebruik ik ook het meeste gewicht. Na deze 4 weken stel ik voor mezelf een nieuw trainingsschema samen.

SUPERSET:
Romenian squats: 4 x 8
Hip thrusters: 4 x 6

Leg raises: 4 x 6

Curtsey lunges: 4 x 10

 

Goodluck building that booty!